一场足球比赛多长？包括补时和加时
WorldCupExplain 编辑团队2026-06-14 更新
一句话概括
一场足球比赛为90分钟：两个45分钟的半场，中间有15分钟中场休息。裁判会在每个半场加上几分钟补时。在打平的淘汰赛中，会进行两个15分钟的加时，若仍平局则由点球大战决出胜负。
关键事实
- 1比赛分两个45分钟的半场，中场休息不超过15分钟[1]
- 2裁判会为每个半场加上“补时”，弥补因伤停、换人和拖延损失的时间[1]
- 3补时只能增加不能减少，由第四官员示意[1]
- 4在90分钟战平的淘汰赛中，加时为两个15分钟[2]
- 5若加时后仍平局，则以点球大战决定胜负[2]
官方答案是90分钟——但墙上时钟给出的答案几乎总是更长。
90分钟由什么构成？
两个45分钟半场，中间是最长15分钟的中场休息。计时不会因犯规、界外球或进球而停止。
比赛为何会超过90分钟？
主裁会统计损失的时间，并在每个半场结束时以补时补回，所以"90分钟"的比赛常常踢到95或100分钟。
那淘汰赛呢？
淘汰赛中若90多分钟后仍打平，两队会踢满两个15分钟半场的加时，若仍战平则点球大战——所以一场比赛的实际用时可达约两小时。小组赛中，打平就直接以平局结束。
如果您了解NFL/NBA...
常规时间的足球比赛，按真实时间算比NFL比赛短得多，因为时钟几乎不停，也没有切割比赛的商业暂停。加时类似于加时赛，但是踢满固定的30分钟，而不是“先进球者胜”。而点球大战则是足球版的决胜方式，类似NHL的点球或大学橄榄球的加时——一种戏剧化、略显人为地分出结果的方式。
来源与参考
- IFAB — Law 7: The Duration of the Match(访问于 2026-06-13)
- IFAB — Law 10: Determining the Outcome of a Match(访问于 2026-06-13)