足球比赛中的补水暂停是什么？裁判什么时候叫停？
WorldCupExplain 编辑团队2026-06-14 更新
一句话概括
补水暂停（正式称为降温暂停）是一次短暂中断，通常在每半场约第30分钟，裁判会停止比赛让球员喝水降温。在极端高温下叫停，一般是湿球温度超过约32°C（90°F）时。
关键事实
- 1竞赛规则允许裁判在条件需要时给予“喝水暂停”和更长的“降温暂停”[1]
- 2降温暂停通常持续约90秒至3分钟；喝水暂停更短，约一分钟[1]
- 3决定依据高温与湿度，常用湿球黑球温度（WBGT）测量，以约32°C（90°F）为触发值[2]
- 4所用时间会作为补时加回，因此暂停不会缩短比赛[1]
- 5国际足联在2014年巴西世界杯首次使用降温暂停，并在炎热的2026年主办城市再次采用[2]
足球没有暂停，所以当天气热到危险时，主裁可以为所有人同时叫停计时。那次暂停叫降温暂停——也就是多数球迷口中的"补水暂停"。
主裁什么时候叫停？
通常在每个半场第30分钟前后。球员小跑到边线喝水降温，教练则趁机做简短指示。
触发条件是什么？
是高温加湿度，而非仅看气温。裁判常用湿球黑球温度读数，约32°C（90°F）是常见门槛——这在2026年达拉斯、休斯顿和蒙特雷的午后比赛中尤为相关。
这会占用比赛时间吗？
不会。计时损失的部分会在半场结束时以补时补回，与伤停和换人一样。
如果您了解NFL/NBA...
可以把它想成裁判的高温暂停，但同时适用于两队——更接近MLB的高温补水规程，而不是教练随时可叫的NBA暂停。没人能请求，只有裁判可以，而且只在高温数据越过界线时。与美国体育不同，时钟会“欠着”这段时间，并在半场结束时偿还。
来源与参考
- IFAB — Law 7: The Duration of the Match(访问于 2026-06-13)
- FIFA — Heat management and cooling breaks at FIFA tournaments(访问于 2026-06-13)